Conheça os principais benefícios do gengibre para o corpo. Você provavelmente já deve ter ouvido falar que o gengibre possui muitas propriedades, e que é uma raiz extremamente benéfica para a saúde. Mas você sabe quais são esses benefícios que a raiz pode proporcionar?
Incluir na sua rotina o consumo de alimentos e de raízes que fazem bem à saúde, é fundamental para poder manter uma melhor qualidade de vida. No entanto, para garantir que você consiga usufruir ao máximo dos benefícios dessa raiz, é importante conhecer melhor a respeito do assunto, para saber como consumir de forma adequada.
Por isso, no artigo de hoje, vamos falar a respeito para quê o gengibre é bom e qual é a melhor forma de consumi-lo. Continue acompanhando o nosso artigo e saiba mais sobre o gengibre, mas antes vamos esclarecer que essas questões que abordaremos abaixo são as maiores dúvidas dos nossos leitores, não somos um site oficial e não tem ligação com as instituições.
Então agora confira as maiores dúvidas:
Para que serve o gengibre?
O gengibre é uma raiz advinda de uma planta, que tem origem no continente asiático, mas que hoje já está altamente difundida em quase todos os países do mundo. Aqui no Brasil, ela também pode ser conhecida como mangarataia, em algumas regiões do país.
Ao longo dos anos vem sendo realizados diferentes estudos, que comprovam a eficácia da raiz para o auxílio da prevenção e no tratamento de diferentes tipos de doenças. Podemos até dizer que é uma planta multifuncional, pois possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e até mesmo alguns minerais.
Como usar o gengibre diariamente?
O mais interessante a respeito é que o gengibre possui inúmeros benefícios, e pode ser consumida de diferentes formas, como por exemplo gengibre em pó, em cápsulas, gengibre em conserva ou até mesmo de forma natural. Em geral, no dia a dia muitas pessoas costumam consumi-la das seguintes formas:
- Na preparação de alimentos: Como forma de condimento, a fim de intensificar o sabor de alguns determinados alimentos.
- Como chá: É muito comum o consumo da raiz por meio de chá. E ele pode ser produzido individual, ou com a junção de outros ingredientes;
- Com água: Há também pessoas que consomem gengibre na água
Como fazer chá de gengibre?
Uma das formas de poder usufruir dos benefícios é tomando o chá algumas vezes durante a semana. E você pode preparar de forma simples. acompanha passo a passo:
- Separe um pedaço da raiz, com pelo menos cerca de 5 cm;
- Lave bem casca e em seguida faça cortes em formato de rodelas;
- Depois disso, você deve colocadas rodelas em uma chaleira ou uma panela, e assim que levantar a fervura, você deve esperar cerca de cinco minutos e posteriormente desligar o fogo;
- Espere mais ou menos 2 a 3 minutos, coloque o chá em uma xícara e adicione açúcar, adoçante ou Mel. Agora é só aproveitar para beber o chá!
Quais comidas posso usar o gengibre?
Além do chá, outra forma de incluir a raíz na sua rotina é através das preparações das refeições. Vale ressaltar que o raiz em forma de condimento tem um sabor intenso e picante, mas que pode ser adaptado a diferentes tipos de receitas.
Desde pratos de entradas, pratos principais, sobremesas e muitos outros. Algo interessante, é que o gengibre combina muito bem com preparações básicas do dia a dia dando um sabor diferenciado aos alimentos. O arroz com o condimento é uma dessas boas alternativas. Incluir o condimento também na preparação de aves, ajuda dar um toque diferenciado no sabor.
Quais os benefícios do gengibre para o corpo?
Como você pode acompanhar ao longo do artigo, é possível incluir a raiz de diferentes formas na sua rotina. Mas quais são os benefícios que ele pode proporcionar na sua saúde?
- Auxilia na redução do diabetes;
- Ajuda na prevenção do câncer;
- Atua no combate de problemas digestivos como má digestão presente;
- Alivia sintomas menstruais;
- Regula a hipertensão;
- Contribui para a diminuição do mau hálito entre outros;
- O gengibre aumenta a imunidade;
- Auxilia no processo de emagrecimento.
É verdade que o gengibre ajuda a emagrecer?
Por falar em emagrecimento, o gengibre emagrece e é considerado um importante aliado na redução de peso. Isso porque, a raiz possui propriedades que atuam diretamente no aceleramento do metabolismo. Dessa forma, ao consumir a raiz regularmente, é possível ver um resultado satisfatório na redução de peso.
Quais cuidados adotar?
Assim como qualquer outro tipo de condimento, erva ou raiz, é importante tomar cuidado com o consumo intensivo. Isso porque, a raiz possui propriedades que podem fazer com que a glicemia ou a hipertensão tenham uma baixa considerável, causando hipotensão ou ainda hipoglicemia.
Nas gestantes, também não é recomendado o consumo de gengibre em função de suas propriedades. Por isso, o ideal é consumir no máximo duas vezes ao dia, para evitar problemas futuros em função do uso excessivo da raiz. Manter uma boa qualidade de vida é essencial para garantir mais saúde, por isso vale a pena começar a incluir a raiz em sua rotina.
Vale a pena também continuar conferindo os conteúdos que preparamos aqui em nosso blog, para que você possa conhecer mais a respeito do assunto.
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