Existem algumas versões da dieta do limão. Existe aquela que orienta beber um limão espremido em água por dia e outras que mandam ir aumentando gradativamente essa quantidade da fruta dia a dia.
Ele é uma fruta deliciosa e muito nutritiva. Tem poderes anti-inflamatório, é rico em vitamina C, ácido cítrico, vitaminas do complexo B e pode estar tranquilamente entre os produtos de nossa alimentação. Com ele fazemos sucos, bolos, saladas e diversas outras preparações.
Portanto, por seus componentes, ele é um rico aliado em qualquer alimentação saudável e natural, contribuindo para perda de peso e ainda ajuda a controlar a pressão arterial. Ele é excelente também no tratamento de combate a gripes e resfriados.
Quer saber mais sobre a dieta do limão? Então venha conosco na leitura deste artigo, que através dos tópicos abaixo, vamos falar das vantagens e desvantagens dessa dieta e se ela se aplicará a você:
Como funciona a dieta do limão?
Toda semana somos bombardeados por dietas novas para emagrecimento, com produtos que passam a ser milagrosos da noite para o dia. Não poderia ser diferente com a dieta do limão, onde encontramos relatos de pessoas que perderam até 6 quilos numa semana, somente tomando água com limão.
Portanto, você vai encontrar dieta do limão 30 dias, dieta do limão 20 dias, ou ainda dieta do limão 9 dias, que significa que você deve tomar água com limão em jejum, na quantidade de dias. Esta dieta consiste basicamente no consumo de água com limão em jejum todos os dias ou antes das principais refeições.
Lembramos que, toda dieta deve ser personalizada, feita exclusivamente para você. Por isso procure a ajuda de um nutricionista. Ele é quem vai avaliar qual a que melhor se adere a sua saúde e ao seu biotipo físico. Tenha cuidado com as dietas milagrosas, prometendo perda de peso, sem fechar a boca e praticar exercícios físicos.
Todo mundo pode fazer a dieta do limão?
Todo mundo pode fazer qualquer dieta, inclusive a dieta do limão. Porém, esse planejamento alimentar, deve ser acompanhado de um profissional da área de saúde, como um endocrinologista ou um nutricionista.
Portanto, se você é daqueles que costumam fazer dietas sem o acompanhamento de um profissional, tenha cuidados com esse planejamento alimentar restritivo ao uso do limão, pois você pode ter problemas no estômago, gastrites e que podem virar uma úlcera. Fazer dietas baseada no consumo de um só elemento, pode fazer com que você tenha uma deficiência de nutrientes, se sinta fraco e o que é pior, pode ganhar peso a longo prazo.
Realizar uma alimentação balanceada é fator de sucesso para qualquer dieta. Toda boa dieta, prioriza por uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras, gorduras saudáveis, peixe ou frango. Porém, o mais importante: é a reeducação alimentar, principalmente na quantidade de calorias ingeridas, no seu dia a dia.
A dieta do limão realmente funciona? Como?
A dieta do limão com água gelada, natural ou com água morna, tem a sua eficácia se acompanhada também de um bom planejamento alimentar, associado a uma atividade física. Lembrando que, toda dieta deve ser personalizada para o seu organismo e deve também ser acompanhada de um profissional de saúde.
A dieta do limão, segundo as orientações do parágrafo acima, além de lhe ajudar a perder, ainda tem para a sua saúde, os benefícios abaixo:
- Fortalece o seu sistema imunológico e ainda protege o seu organismo contra resfriados e gripes.
- Faz uma limpeza no seu organismo, eliminado as toxinas do corpo;
- Diminui a acidez corporal, melhorando o metabolismo do corpo, lhe deixando mais ativo.
- Reduz a vontade de comer doces.
- Diminui a fome e aumenta a saciedade.
Todas as espécies de limão encontradas no mercado, possuem estes benefícios e ainda servem para temperar saladas, fazer sucos, chás e água saborizada. Além disso, você pode usar como tempero, em qualquer tipo de carnes, frutos do mar e peixes, o que ajuda a aumentar o consumo dessa fruta.
Lembre-se sempre que, o limão não faz nenhum milagre sozinho!
Quantos dias posso fazer essa dieta?
Tomar limão com água todos os dias ao levantar-se, ou antes das principais refeições, pode ser uma prática que você pode levar para a sua vida como um bom hábito alimentar, ou seja, pode usar sempre. Porém associado a esse limão, você deve fazer uma dieta para emagrecer, acompanhado de um profissional de saúde e ainda realizar a prática regular de exercícios físicos.
Além dele somente com água morna, você pode incrementar raspas de gengibre, pequenas porções de canela ou até mesmo uma dieta do limão e alho. A combinação desses dois poderosos anti-inflamatórios, tem um efeito muito bom, sobre o nosso organismo, se usado de forma regular.
Quais os riscos da dieta do limão?
Qualquer planejamento alimentar, seja ele a dieta do limão, ou outra dieta qualquer restritiva, usando somente um componente, pode trazer riscos para a nossa saúde. Ao fazer este tipo de dieta, você pode ter um desequilíbrio nutricional, desenvolver gastrites ou úlceras, ter tonturas e dores de cabeça.
Portanto, não abuse da quantidade exagerada de limão. Tomar um por dia é o ideal.
Espero que este artigo o tenha ajudado a conhecer a famosa dieta do limão, suas vantagens e desvantagens. Não perca Tempo! Entre agora na nossa página e aproveite o conteúdo de nosso blog: https://alimentacaoorganica.com.br/ e veja outros artigos.