Saiba tudo sobre a dieta de comida orgânica, seus benefícios para a saúde e onde comprar alimentos orgânicos sem complicações.
Antigamente, fazer dieta era coisa apenas de quem queria emagrecer. Mas, com o crescimento dos estilos de vida naturais e hábitos saudáveis de alimentação, essa realidade já mudou há muito tempo.
Hoje em dia, existem vários tipos de dieta para pessoas que buscam se alimentar de uma forma mais saudável e consumindo alimentos produzidos de forma “ecologicamente correta”. É o caso da dieta de comida orgânica, que vamos tratar neste artigo.
Cultivados sem pesticidas nem fertilizantes químicos, os alimentos orgânicos vêm crescendo cada vez mais como uma opção ideal para quem busca uma alimentação mais natural e segura possível.
Se interessou? Então confira tudo o que você precisa saber sobre a dieta de comida orgânica nos próximos tópicos deste artigo!
Aqui, você vai ficar sabendo para quem são indicados os produtos orgânicos, como começar uma dieta à base de comida orgânica, como funciona a dieta orgânica cardápio, entre outros temas para você ficar por dentro de tudo sobre o universo da dieta comida orgânica.
Confira abaixo:
Dieta de comida orgânica: para quem é indicado?
A agricultura convencional, que produz alimentos em larga escala, utiliza métodos considerados prejudiciais para o ser humano e para o meio ambiente.
Esses métodos incluem, principalmente, o uso de fertilizantes e pesticidas químicos, os chamados “agrotóxicos”, que deixam resíduos nos alimentos e causam uma série de efeitos maléficos ao meio ambiente, tais como a degradação do solo, da fauna, flora e contaminação dos lençóis freáticos.
Esses resíduos químicos deixados nos alimentos pelos agrotóxicos têm sido alvo de críticas cada vez maiores em relação aos malefícios que podem causar ao organismo humano, com um crescente número de pesquisas científicas apoiando tais críticas.
Há agrotóxicos que são associados, inclusive, a doenças graves, como o câncer. E, no Brasil, são utilizados diversos agrotóxicos que são proibidos em muitas outras partes do mundo, dando ao nosso país o título de um dos campeões mundiais no uso desse tipo de produto. É ou não é um cenário preocupante?
É por esse motivo que, para quem está preocupado com saúde e segurança alimentar, a dieta de comida orgânica é uma opção quase inevitável.
Portanto, a dieta de comida orgânica é indicada para qualquer pessoa que valorize alimentos saudáveis, sem resíduos químicos potencialmente perigosos, e produzidos sem agressão ao meio ambiente.
Como começar uma Dieta de Comida Orgânica?
Se você está interessado em começar uma dieta de comida orgânica, a recomendação é bem simples: Substituir o máximo de alimentos que você conseguir pelos alimentos de origem orgânica.
Mas, é importante saber que os alimentos orgânicos são mais caros do que os alimentos convencionais. Portanto, se você não puder substituir tudo de uma vez, faça uma ordem de prioridades.
Para isso, você pode começar sua dieta de comida orgânica pelas frutas, vegetais e legumes, substituindo aqueles que você mais consome pelos orgânicos.
Para te ajudar a escolher as prioridades, você também pode consultar a lista divulgada pela ANVISA com os alimentos que possuem as maiores taxas de agrotóxicos do mercado.
Confira neste endereço: http://www.engeplus.com.br/noticia/saude/2019/confira-lista-de-alimentos-com-alto-teor-de-agrotoxicos
É importante buscar substituir os alimentos que estão no topo da lista, tais como pimentão, morango e pepino, principalmente aqueles que são mais consumidos na sua casa, por alimentos de origem orgânica. Com essa ação simples você evita de consumir uma boa quantidade de agrotóxicos!
Qual o cardápio desta dieta?
Agora que você já entendeu a alimentação orgânica o que é, deve ter percebido que praticamente todos os alimentos podem ser substituídos por aqueles de origem orgânica, não é verdade?
Portanto, o cardápio de uma dieta de comida orgânica pode ser tão variado quanto o de uma dieta comum, além de poder ser adaptado para variadas funções, tais como emagrecimento, ganho de peso ou musculatura, fortalecimento do sistema imunológico, entre outras.
Para isso, basta substituir os alimentos de uma dieta comum pelos mesmos alimentos de origem orgânica. Lembre-se que a dieta de comida orgânica não precisa ficar restrita a frutas, vegetais e legumes. Hoje em dia, já existem até os frangos orgânicos. Interessante, não?
Onde encontrar alimentos orgânicos com facilidade?
Os produtos para dieta de comida orgânica atualmente são vendidos em supermercados, lojas especializadas, feiras de produtos orgânicos, além de uma série de lojas online.
Quer comprar os alimentos da sua dieta de comida orgânica pela internet? Confira abaixo as principais lojas online que vendem produtos orgânicos no Brasil:
- Raiz Nativa – https://www.raiznativa.com.br/
- Tudo Saudável – https://www.tudosaudavel.com/
- Zona Cerealista – https://www.zonacerealista.com.br/
- Native Orgânicos – https://www.nativeorganicos.com.br/
Por que comer alimentos orgânicos? O que eles têm de bom?
Como mencionamos, a diferença dos alimentos orgânicos para os alimentos convencionais está na forma em que são produzidos.
Enquanto os alimentos convencionais são produzidos à base de uso massivo de pesticidas e fertilizantes, os alimentos orgânicos estão completamente livres desses componentes.
Dessa forma, a vantagem da dieta de comida orgânica é a garantia de uma alimentação mais saudável e, ao mesmo tempo, de uma produção de alimentos que não gera prejuízos ao meio ambiente.
Que tal entender mais um pouco sobre a importância da dieta de comida orgânica? Confira neste vídeo: